健康寿命とは
目次
健康寿命は伸びています！
皆さん、こんにちは。
今日は、健康寿命について少しお話ししたいと思います。
健康寿命とは
介護や病気などの制限を受けずに日常生活を送れる期間のことを指します。
自立した生活を送れる期間を指す指標です。
近年の内閣府の調査によると令和元年時点で、
平均寿命は男性81.41歳、女性87.45歳で、
健康寿命は男性72.68歳、女性75.38歳で、
それぞれ約9年、12年の差があります。
健康寿命は延伸傾向にありますが、
社会保障制度を持続可能なものとするためには、まだまだ健康寿命を伸ばす必要があるようです。
健康寿命を延ばすためには
日頃から健康的な生活習慣を心がけることが大切です。
例えば次のようなことに注意を払いましょう。
1. バランスの良い食事を摂る
2.適度な運動をする
3.十分な睡眠をとる
4.禁煙する
5.節度ある飲酒をする
6.定期的に健康診断を受ける
また、社会的な活動に参加し、趣味を楽しむことも、
健康寿命を伸ばすことに効果があるとされています。
もちろん、健康寿命を伸ばすための努力は、ご自信の健康的な生活を維持する上で必要不可欠ですし、社会貢献にもなります。
ですが、もし、介護が必要になった場合はどうぞ我慢をなさらず介護サービスを利用し、状態が悪化しないようにすることも重要です。
弊社でも介護付き老人ホームなどのご紹介が可能ですので、介護が必要な場合は、お気軽にお問い合わせください。
（広報担当）