皆さん、「フレイル」ってご存知ですか？
目次
「フレイル」とは
フレイルとは、英語の「Frailty(フレイルティ）」が語源となっていて、病気ではないけれど、年齢とともに筋力や心身の活力が低下し、生活機能が障害され介護が必要な状態になりやすい、健康と要介護の間の虚弱な状態のことです。
多くの方は、フレイルを経て要介護へ進むと考えられています。
しかし、適切な介入・支援により戻すことができる状態であるとも言われています。
フレイルの基準
フレイルの基準
フレイルの基準は詳しいサイトでご確認いただきたいのですが、
下記内容が基準として挙げられています。
1.体重減少（意図しない体重減少）
2.疲れやすい（何をするのも面倒だと感じる）
3.歩行速度の低下
4.握力の低下
5.身体活動量の低下
また、フレイルは、身体的な変化だけでなく、気力の低下など精神面の変化も含まれます。
フレイルのリスク
フレイルの状態になっていると、何らかの病気にかかりやすくなり、病気が治りにくい状態になることもあります。ストレスにも弱い状態になっておりフレイルから寝たきりになってしまうこともあるようです。
フレイルの予防
フレイル予防のためには、以下のことを心がけましょう。
・運動で筋力づくり
・低栄養予防
・お口と歯の健康
・外出と交流
まとめ
皆さまも介護リスクを減らすために、日々の運動や食生活の改善でフレイル予防を心がけましょう。
また、どうしても介護の手が必要になり始めたら、迷わず支援を受けてください。
（広報担当）